Po intenzívnom cvičení, športovom výkone alebo náročnej práci sa často zrelaxujeme v saune.
Tam nachádzame útočisko, kde si môžeme oddýchnuť a obnoviť silu po náročnom dni, či už fyzicky alebo psychicky. Saunovanie nám poskytuje príjemné prostredie na relaxáciu a regeneráciu.
Vedecké poznatky nás informujú, prečo je výhodné stráviť čas v saune po náročnom tréningu alebo iných fyzických aktivitách.
Podpora rastu svalovej hmoty
Štúdia preukázala, že tepelná terapia v saune bezprostredne po cvičení stimuluje produkciu tzv. “proteíny tepelného šoku”. Tieto proteíny pomáhajú pri obnove poškodených buniek v tele vrátane tých, čo tvoria svalovú hmotu. Navyše chránia svalovú hmotu pred oxidačným poškodením a pravidelná sauna po tréningu môže brzdiť svalovú atrofiu a podporiť rast svalov.
Rastový hormón a citlivosť na inzulín
Výskumy z roku 1988 a 2007 naznačujú, že pobyt v saune môže stimulovať produkciu rastového hormónu a zvýšiť citlivosť na inzulín. To zasa môže pozitívne ovplyvniť udržanie telesnej hmotnosti a reguláciu hladiny cukru v krvi.
Cvičenie a imunitný systém
Štúdia z roku 2013 preskúmala vplyv fínskej sauny na imunitný systém. Po prvom pätnásťminútovom pobyte v saune sa ukázal nárast bielych krviniek u všetkých účastníkov, pričom športovci dosiahli ešte výraznejší nárast v porovnaní s tými, ktorí sa športu nevenovali.
Navštívte nás a relaxujte v našich saunách.
